منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات دندشــــــــــــــــــــــــه
عبد الرحمن اسامه مناع يرحب بالاصدقاء الاعزاء ويتمنى لهم قضاء وقتا ممتعا داخل الموقع
منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات دندشــــــــــــــــــــــــه
عبد الرحمن اسامه مناع يرحب بالاصدقاء الاعزاء ويتمنى لهم قضاء وقتا ممتعا داخل الموقع
منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات دندشــــــــــــــــــــــــه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عبد الرحمن اسامه مناع مدير الموقع يرحب بالساده الزوار
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
   عبدالرحمن اسامه مناع مدير الموقع يرحب بكل الاصدقاء الاعزاء ويتمنى لهم قضاء وقتا ممتعا معنا          




 

  أطعمة لحرق السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 03/10/2012
العمر : 59
الموقع : Egypt

 أطعمة لحرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة لحرق السعرات الحرارية    أطعمة لحرق السعرات الحرارية Icon_minitime1الأحد 14 أكتوبر 2012, 2:51 am

الجريب فروت

===============
.تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.







الشاي الأخضر......
===============
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.





الأطعمة كثيرة التوابل......
=================
.هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل. يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. او مثل وضع الفلفل الاسود المطحون على الايدام ..






لبن قليل الدسم/ خالي الدسم.....
====================
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.





الماء..........
=========
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.




القرفة.......

==========
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وذلك لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. كذلك تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام، لذا رشي القليل منها على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز.







الكيوي مع الاناناس .....
==========
الحمض الحارق للدهون الاقوى مفعول هو عصير يتكون من حبتين الى ثلاث حبات فاكهه الكيوي الطازجه مع عصير الاناناس
و الافضل ان يشرب كوجبة عشاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://manaafamily.gid3an.com
 
أطعمة لحرق السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قائمه السعرات الحرارية للاغذية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات دندشــــــــــــــــــــــــه  :: حيـــــــــــــــــــــــــــــــــاتــنــــــــا الـخــــــــــــــــاصـــــــــــــــــــــــه :: منتدى الريـــــــجيم والدايـــــــــت-
انتقل الى: